完生堂薬局 | 日記 | ゴールデンウィーク

完生堂は今日もやっています！

3～5日はお休みです。

最近多いご相談は、気分が上がらない、ずっと眠いなど、五月病と呼ばれる症状です。

五月病は、このゴールデンウィークを境にグッと増えるでしょう。

しかし、この五月病・・・
自律神経の乱れから来るのです。
すなわち自律神経失調症と考えるべきです。

これは特別なことではありません。
誰でも起こる可能性があります。
その原因は、
1日の気温変化が大きいこと、
新しい環境でストレス、
暖かくなることでエネルギー消費が増えること
などが原因です。

対策としては、自律神経を整えることが先決です。
□一日三食
□朝日を浴びる
□ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
□適度な運動
□寝る前は、スマホ、PC、テレビは見ない

以上の取り組みで自律神経を整えましょう。
しかし、これをすべてやるのは難しい方もいるかと思います。
そういった方は是非一度ご相談下さい。